TPCM - Danza dell'Essere

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TCPM
TECNICHE DI CONSAPEVOLEZZA CORPOREA CON IL METODO PILATES E MINDFULNESS

Con TCPM,  Tecniche di Consapevolezza corporea con il metodo Pilates e Mindfulness,   si eseguono una serie di esercizi che coinvolgono tutti i segmenti corporei in modo fluido dinamico, piacevole.
Questo metodo in particolare pone l 'attenzione sulla consapevolezza psico-corporea, al respiro e al rilascio delle tensioni, in modo da prevenire e andare alla radice di alcuni disagi fisici.

Praticare TCPM è un'esperienza a 360°.

Benefici
  • Tonificazione
  • Flessibilità
  • Miglioramento della postura
  • Capacità di controllo del movimento
  • (effetto preventivo e migliorativo delle funzionalità quotidiane)
  • Consapevolezza dei diversi segmenti corporei
  • Consapevolezza del respiro
  • Anti stress
  • Benessere psicofisico ( porta a rilassatezza, autostima, serenità)
  • insegna a non giudicare ma ad osservare il corpo - mente (mindfulness)

Indicato per
Tutti coloro che sentono il bisogno di avere una profonda consapevolezza del proprio corpo, dei propri processi mentali legati alla postura, delle emozioni che creano tensioni o collassi muscolari permettendo al corpo di essere tonico e flessibile,  portando maggiore lucidità mentale e concentrazione. E' indicato anche a chi ha problemi posturali e discopatie. Atleti che si allenano a livello agonistico e amatoriale e hanno bisogno di portare maggiore consapevolezza al proprio modo di allenarsi e allungare la muscolatura .

Come
  • classi di gruppo
  • sessioni individuali

COSTI

Per rispettare le normative di distanziamento sociale vengono fatti incontri quando possibile  all’aperto o con piccoli gruppi.

Saranno proposti incontro via web con riduzione dei costi del 10%.
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